【戒烟的身体变化过程戒烟时的三种反应】戒烟后，身体会经历一系列积极的变化。以下是主要阶段和常见反应的总结：
| 时间段 | 身体变化 | 常见反应 |
| 20分钟内 | 心率、血压下降 | 焦虑、手抖 |
| 12小时后 | 血液中一氧化碳水平恢复正常 | 头晕、恶心 |
| 2-12周 | 肺功能改善，血液循环增强 | 咳嗽、痰多 |
| 1-9个月 | 呼吸更顺畅，咳嗽减少 | 情绪波动、食欲增加 |
| 1年后 | 心脏病风险降低50% | 体力提升，睡眠改善 |
戒烟初期可能出现戒断反应，但这些是暂时的。坚持下去，身体将逐渐恢复健康。
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