【哪些食物富含抗氧化剂】抗氧化剂有助于中和自由基，减缓细胞损伤，对健康有益。以下是一些富含抗氧化剂的食物：
| 食物名称 | 主要抗氧化成分 | 功效说明 |
| 蓝莓 | 花青素 | 保护视力，延缓衰老 |
| 红枣 | 类黄酮、维生素C | 增强免疫力，改善贫血 |
| 黑巧克力 | 多酚类物质 | 改善心血管健康，提升情绪 |
| 番茄 | 番茄红素 | 降低癌症风险，保护皮肤 |
| 坚果（如核桃） | 维生素E、多酚 | 抗炎，保护心脏 |
| 绿茶 | 儿茶素 | 提高代谢，预防慢性病 |
合理摄入这些食物，有助于提高身体抵抗力，促进整体健康。
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