【桂圆的功效和作用是什么】桂圆，又称龙眼，是一种常见的水果，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进皮肤健康。 |
| 安神助眠 | 含有维生素B族，可缓解神经紧张，改善睡眠质量。 |
| 增强体质 | 含有多种氨基酸和微量元素，有助于提高免疫力。 |
| 保护心脏 | 含有抗氧化物质，有助于降低心血管疾病风险。 |
| 缓解疲劳 | 能够提供能量，帮助恢复体力，适合疲劳人群食用。 |
桂圆虽好，但不宜过量食用，尤其湿热体质者应适量。日常可作为零食或入药使用，发挥其最佳效果。
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