【番薯热量高吗】番薯是一种常见的根茎类食物，口感香甜，营养丰富。很多人关心它的热量问题，是否适合减肥或日常饮食。
从营养角度来看，番薯的热量并不算高。每100克熟番薯大约含有90-100千卡的热量，属于低热量食物。同时，它富含膳食纤维、维生素C和钾等营养成分，有助于增强饱腹感，促进消化。
不过，番薯的碳水化合物含量较高，过量食用可能会导致热量摄入过多，影响体重控制。建议适量食用，并搭配蛋白质和蔬菜，保持饮食均衡。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 90-100千卡 |
| 碳水化合物 | 约20克 |
| 膳食纤维 | 约3克 |
| 蛋白质 | 约1.5克 |
| 脂肪 | 约0.2克 |
综上，番薯热量不高，但需注意适量食用，避免过量摄入。
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