【感冒的时候吃什么好】感冒期间，合理的饮食有助于缓解症状、增强免疫力。以下是推荐的食物和注意事项：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清淡类 | 粥、面条、蒸蛋 | 易消化，减轻肠胃负担 |
| 水果类 | 梨、橙子、猕猴桃 | 补充维生素C，增强抵抗力 |
| 蔬菜类 | 白菜、胡萝卜、菠菜 | 提供营养，促进恢复 |
| 饮品类 | 温水、姜汤、蜂蜜水 | 保持水分，缓解喉咙痛 |
| 其他 | 鸡汤、酸奶 | 补充蛋白质，调节肠道菌群 |
注意：避免辛辣、油腻、甜食，以免加重病情。根据个人体质调整饮食，严重时应就医。
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