【新生儿妈咪爱吃多少】新生儿的妈妈在产后需要大量营养来恢复身体和哺乳宝宝，但“爱吃多少”因人而异。一般来说，建议每天摄入约2500-3000大卡，具体根据个人体质、活动量和哺乳情况调整。
| 阶段 | 每日热量需求 | 建议饮食 |
| 产后第一周 | 2000-2500大卡 | 清淡易消化，如粥、汤类 |
| 产后第二周 | 2500-3000大卡 | 增加蛋白质和蔬菜 |
| 产后第三周起 | 3000大卡以上 | 多样化饮食，保证营养均衡 |
注意：产后饮食应避免过于油腻或刺激性食物，多喝水，保持良好作息。如有特殊情况，建议咨询医生或营养师。
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