【抗衰老吃什么?抗衰老保健品是什么?】抗衰老是现代人关注的热点，合理饮食和适当补充保健品有助于延缓衰老。以下是相关建议：
| 类型 | 推荐食物/保健品 | 作用说明 |
| 食物 | 深海鱼、坚果、绿叶菜 | 富含抗氧化成分，保护细胞 |
| 维生素 | 维生素C、E | 抗氧化，增强免疫力 |
| 胶原蛋白 | 胶原蛋白粉 | 改善皮肤弹性，延缓皱纹 |
| 辅酶Q10 | 辅酶Q10补充剂 | 提供能量，保护心脏 |
| 红枣、枸杞 | 天然食材 | 补气养血，增强体质 |
合理搭配饮食与保健品，能更有效地延缓衰老过程。
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