【感觉很累但是晚上却总失眠】很多人白天感到疲惫，但到了晚上却难以入睡。这种“身累心不静”的状态，可能与心理压力、作息不规律或身体亚健康有关。
| 原因 | 简要说明 |
| 心理压力大 | 工作或生活压力导致大脑过度活跃 |
| 作息不规律 | 熬夜、午睡过长影响生物钟 |
| 身体亚健康 | 缺乏运动、饮食不当引发疲劳感 |
| 环境因素 | 噪音、光线等干扰睡眠质量 |
建议调整作息时间，减少睡前使用电子设备，适当放松心情，必要时可寻求专业帮助。保持规律的作息和良好的生活习惯，有助于改善睡眠质量。
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