【柑橘的功效与作用】柑橘是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。它富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和改善皮肤状态。
以下是柑橘的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 提高免疫力，促进铁吸收 |
| 促进消化 | 含有果酸，帮助胃液分泌，缓解便秘 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮，减少自由基损伤 |
| 保护心血管 | 降低胆固醇，改善血液循环 |
| 美容养颜 | 增强皮肤弹性，延缓衰老 |
适量食用柑橘，能为身体提供多种营养，但不宜过量，以免引起胃酸过多或腹泻。
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