【目光恐惧症怎么治好】目光恐惧症，又称“眼神恐惧症”，是一种对他人直视产生强烈焦虑或不适的心理障碍。治疗需结合心理干预与日常调整。
| 治疗方法 | 说明 |
| 认知行为疗法 | 通过改变负面思维模式，逐步适应被注视的情境。 |
| 渐进暴露训练 | 从低压力环境开始，逐渐增加与人对视的频率和时间。 |
| 放松训练 | 如深呼吸、冥想等，缓解紧张情绪。 |
| 药物辅助 | 在医生指导下使用抗焦虑药物，适用于严重症状。 |
| 社交技能训练 | 提升自信，改善人际互动能力。 |
建议在专业心理医生指导下进行系统治疗，同时保持耐心与积极心态。
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