【木瓜作用与功效】木瓜是一种常见的水果，不仅味道香甜，还具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。
| 作用与功效 | 详细说明 |
| 健脾消食 | 含有木瓜酵素，有助于消化，缓解胃胀 |
| 美容养颜 | 富含维生素C和抗氧化物质，促进皮肤健康 |
| 缓解便秘 | 含有丰富纤维，促进肠道蠕动 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂，预防心血管疾病 |
| 抗炎抗菌 | 具有天然抗炎效果，可辅助治疗炎症 |
木瓜适合日常食用，尤其在饭后适量食用，有助于消化吸收。但需注意，过量食用可能导致腹泻或过敏反应。
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