【木瓜牛奶下奶的做法】木瓜牛奶是一种常见的催乳食谱，适合产后妈妈饮用，有助于促进乳汁分泌。以下是具体做法和营养分析。
| 项目 | 内容 |
| 材料 | 木瓜1个、鲜牛奶200ml、冰糖适量 |
| 做法 | 1. 木瓜去皮切块；2. 加入牛奶和冰糖，小火煮10分钟；3. 搅拌均匀即可饮用。 |
| 功效 | 木瓜富含维生素C和木瓜酶，有助于消化和乳汁分泌；牛奶提供蛋白质和钙质。 |
| 注意事项 | 木瓜不宜过生，以免刺激肠胃；哺乳期应避免过凉食物。 |
此做法简单易行，营养均衡，是产后调理的好选择。
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