【小苏打牙齿变白的方法】小苏打（碳酸氢钠）是一种天然的清洁剂，常用于家庭护理中，帮助去除牙渍、改善口腔健康。以下是使用小苏打美白牙齿的常见方法总结。
| 方法 | 操作步骤 | 注意事项 |
| 小苏打刷牙 | 将少量小苏打与水混合成糊状，用牙刷蘸取后轻柔刷牙 | 每周不超过2次，避免损伤牙釉质 |
| 小苏打漱口 | 将1/4茶匙小苏打加入温水中，搅拌均匀后漱口 | 不宜长期使用，可能影响口腔酸碱平衡 |
| 小苏打+柠檬汁 | 混合小苏打与柠檬汁形成膏体，涂抹牙齿1-2分钟后清洗 | 柠檬酸可能腐蚀牙釉质，使用频率不宜过高 |
小苏打虽有美白效果，但并非万能，建议结合正常刷牙和定期洗牙，保持良好口腔习惯。如有严重牙渍或敏感问题，应咨询专业牙医。
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