【无花果的营养价值和作用】无花果是一种营养丰富、口感独特的水果，不仅味道甜美，还具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和膳食纤维，适合日常食用。
总结：
无花果含有丰富的维生素C、钾、钙和膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力，并对心血管健康有益。此外，其天然糖分较低，适合控制血糖的人群食用。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素C | 约25毫克 | 增强免疫力 |
| 钾 | 约360毫克 | 调节血压 |
| 钙 | 约38毫克 | 促进骨骼健康 |
| 膳食纤维 | 约1.9克 | 促进肠道蠕动 |
| 糖分 | 约7克 | 提供能量 |
综上所述，无花果不仅美味，还能为身体提供多种必需营养，是日常饮食中的健康选择。
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