【木瓜的功效和作用】木瓜是一种常见的水果，不仅味道香甜，还具有多种健康功效。以下是木瓜的主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 含有木瓜酵素，有助于分解蛋白质，改善消化不良 |
| 抗氧化 | 富含维生素C和类黄酮，有助于抵抗自由基 |
| 增强免疫力 | 维生素C和抗氧化成分可提升身体抵抗力 |
| 美容养颜 | 维生素A和C有助于皮肤健康，延缓衰老 |
| 缓解炎症 | 木瓜中的酶类可能对关节炎等炎症有一定缓解作用 |
木瓜适合日常食用，尤其在饭后适量食用，有助于肠胃健康。但孕妇应避免过量食用，以免引起不适。
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