【蜂蜜水的功效和作用】蜂蜜水是一种常见的饮品，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 润肠通便 | 蜂蜜含有天然糖分，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 抗氧化 | 蜂蜜富含抗氧化物质，有助于清除体内自由基，延缓衰老。 |
| 缓解咳嗽 | 温热蜂蜜水可舒缓喉咙不适，对轻度咳嗽有一定缓解作用。 |
| 提升免疫力 | 蜂蜜中的酶类和矿物质有助于增强身体抵抗力。 |
| 改善睡眠 | 蜂蜜含有的葡萄糖有助于调节神经系统，帮助入睡。 |
适量饮用蜂蜜水对身体有益，但不宜过量，尤其糖尿病患者应谨慎。建议每日饮用一杯温水冲泡的蜂蜜水，效果更佳。
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