【刚生完孩子产妇吃什么下奶】产后饮食对乳汁分泌至关重要，合理的营养搭配能有效促进下奶。以下是一些有助于增加乳汁的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 补充蛋白质，促进乳汁分泌 |
| 蔬菜类 | 红薯、菠菜、南瓜 | 富含维生素和纤维，增强体质 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆 | 含丰富植物蛋白，帮助催奶 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 补充健康脂肪，提升乳汁质量 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜 | 补充水分和维生素，改善消化 |
建议产妇多喝温水，保持充足睡眠，并避免辛辣刺激性食物。合理饮食结合良好作息，有助于顺利哺乳。
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