【天天吃玉米的好处与坏处】玉米是一种常见且营养丰富的食物，适量食用对身体有益，但长期过量也可能带来一些问题。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含膳食纤维、维生素B群和抗氧化物质 | 过量摄入可能导致热量过高 |
| 消化系统 | 促进肠道蠕动，改善便秘 | 部分人可能引起腹胀或消化不良 |
| 血糖控制 | 含有慢释碳水化合物，有助于稳定血糖 | 糖尿病患者需注意摄入量 |
| 心血管健康 | 含有植物甾醇，有助于降低胆固醇 | 长期大量食用可能影响营养均衡 |
建议每天适量食用玉米，搭配多样化的饮食，以发挥其营养价值，同时避免潜在的负面影响。
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