【脚肿淤血怎么排出】脚肿淤血是常见现象，多因外伤、久坐或血液循环不畅引起。正确处理可帮助快速恢复。以下是几种有效方法总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 冷敷 | 减轻肿胀，减少出血 | 伤后24小时内使用 |
| 热敷 | 促进血液循环，加速淤血吸收 | 48小时后使用 |
| 抬高患肢 | 降低肿胀，促进血液回流 | 休息时保持腿部高于心脏 |
| 按摩 | 促进淤血代谢 | 避免用力过猛，避免伤处直接按压 |
| 穴位按压 | 缓解疼痛，改善循环 | 如涌泉穴、三阴交等 |
建议结合多种方法，根据实际情况调整。若情况严重或持续不退，应及时就医。
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