【补硒吃什么】补硒可通过日常饮食来实现，以下是一些富含硒的食物推荐：
| 食物名称 | 含量（每100克） | 说明 |
| 牛肉 | 18.7μg | 肉类中含硒较丰富 |
| 鸡蛋 | 15.9μg | 蛋白质与硒兼备 |
| 大米 | 12.3μg | 主食中含量中等 |
| 海鲜 | 20-60μg | 如虾、蟹、鱼等 |
| 坚果 | 10-20μg | 如核桃、杏仁 |
建议根据自身情况合理搭配，避免过量。如需补充，可咨询专业医生。
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问 补硒吃什么
2025-10-16 02:01:38
问题描述：
补硒吃什么，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-16 02:01:38
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
