【咖啡因过量会有哪些不良影响】咖啡因是一种常见的兴奋剂，适量摄入可提神醒脑，但过量则可能引发多种不良反应。以下是咖啡因过量的主要影响总结：
| 不良影响 | 具体表现 |
| 心悸、心跳加速 | 咖啡因刺激心脏，导致心率加快 |
| 焦虑、紧张 | 过量摄入易引发情绪波动 |
| 失眠 | 阻碍入睡，影响睡眠质量 |
| 恶心、胃部不适 | 刺激肠胃，引起消化问题 |
| 高血压 | 使血压短暂升高，对心血管不利 |
| 肌肉震颤 | 神经系统过度兴奋所致 |
建议每日咖啡因摄入量不超过400毫克，相当于约3-4杯咖啡。若出现严重不适，应及时就医。
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