【咖啡的作用与功效】咖啡是一种广受欢迎的饮品，不仅味道浓郁，还具有多种健康作用。以下是其主要功能和功效的总结。
| 作用与功效 | 说明 |
| 提神醒脑 | 咖啡因可刺激中枢神经系统，提升专注力和反应速度。 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，有助于抵抗自由基损伤。 |
| 促进代谢 | 咖啡因能加速新陈代谢，有助于脂肪燃烧。 |
| 降低疾病风险 | 长期适量饮用可能降低患2型糖尿病、帕金森病等风险。 |
| 改善情绪 | 咖啡中的成分有助于提升心情，减少抑郁倾向。 |
适量饮用咖啡对身体有益，但过量可能导致失眠或心悸等问题。建议每天摄入不超过300毫克咖啡因。
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