【基础代谢1800算高吗】基础代谢率（BMR）是指人体在静息状态下维持基本生命活动所需的最低能量消耗。1800大卡是否算高，需结合个人性别、年龄、体重和身高综合判断。
| 指标 | 说明 |
| 男性 | 一般成年男性BMR约1800-2200大卡 |
| 女性 | 一般成年女性BMR约1400-1800大卡 |
| 年龄 | 青壮年BMR较高，随年龄增长下降 |
| 体重 | 体重越重，BMR越高 |
总体来看，1800大卡在正常范围内，若身体状态良好，无需过度担忧。如有减脂或增肌需求，可结合日常活动量调整饮食。
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