【小胡麻的功效与作用】小胡麻，又称亚麻籽，是一种营养丰富的植物种子，常用于食品和传统医学中。它含有丰富的油脂、蛋白质和膳食纤维，具有多种健康功效。
以下是小胡麻的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 降低胆固醇 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于调节血脂 |
| 抗炎抗氧化 | 含有木酚素，具有抗炎和抗氧化作用 |
| 改善皮肤状况 | 富含维生素E，有助于保护皮肤健康 |
| 增强免疫力 | 含有多种矿物质和营养素，提升身体抵抗力 |
小胡麻可直接食用或加入饮品、糕点中，但需注意适量，避免过量摄入导致不适。
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