【剧烈运动引起肌肉酸痛是为什么】剧烈运动后出现肌肉酸痛，是一种常见的现象，通常称为“运动后肌肉酸痛”（DOMS）。这种酸痛主要发生在运动后的24至72小时内。
原因总结：
1. 肌肉纤维微损伤：高强度运动会导致肌肉纤维的微小撕裂，引发炎症反应。
2. 乳酸堆积：运动时无氧代谢产生乳酸，导致肌肉疲劳和不适。
3. 炎症反应：身体对肌肉损伤的修复过程会引发局部炎症，加剧酸痛感。
| 原因 | 说明 |
| 肌肉纤维微损伤 | 高强度运动导致肌肉纤维轻微撕裂 |
| 乳酸堆积 | 无氧代谢产生乳酸，造成肌肉疲劳 |
| 炎症反应 | 身体修复过程中产生的炎症反应 |
适当休息、拉伸和补水有助于缓解酸痛。若疼痛持续或加剧，建议及时就医。
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