【女人提高免疫力吃什么食物补】女性在日常生活中面临较大的压力和身体负担，增强免疫力尤为重要。合理的饮食可以帮助提升身体抵抗力。以下是一些有助于提高免疫力的食物推荐：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 富含维生素C | 柑橘、草莓、猕猴桃 | 增强免疫细胞活性 |
| 富含锌 | 牛肉、南瓜子、豆类 | 促进免疫系统正常运作 |
| 富含益生菌 | 酸奶、泡菜、纳豆 | 改善肠道健康，增强免疫力 |
| 富含抗氧化物 | 蓝莓、胡萝卜、番茄 | 抗氧化，减少炎症反应 |
建议女性日常饮食多样化，结合自身情况合理搭配，才能有效提升免疫力。
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