【打坐的好处害处?】打坐是一种传统的静心修行方式，对身心有诸多影响。以下是其主要好处与潜在害处的总结：
| 项目 | 好处 | 害处 |
| 身体 | 改善血液循环，增强免疫力 | 长时间保持同一姿势可能导致肌肉僵硬或关节不适 |
| 心理 | 缓解压力，提升专注力 | 不当练习可能引发焦虑或情绪波动 |
| 精神 | 提高自我觉察，促进内心平静 | 过度追求境界可能产生心理依赖 |
建议初学者在专业指导下进行，避免急于求成。合理控制时间，注意身体反应，才能更好地发挥打坐的积极作用。
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问 打坐的好处害处?
2025-10-15 23:16:35
问题描述：
打坐的好处害处?，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-15 23:16:35
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