【明目的食物】良好的视力离不开合理的饮食。以下是一些有助于明目的食物，帮助保护眼睛健康。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于维持视网膜健康。 |
| 绿叶蔬菜 | 如菠菜、羽衣甘蓝，含有叶黄素和玉米黄质，保护视网膜。 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于预防干眼症。 |
| 蓝莓 | 含有花青素，可改善夜间视力。 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，富含维生素E，保护眼睛免受氧化损伤。 |
合理搭配这些食物，有助于提升视力并延缓眼部疾病的发生。
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问 明目的食物
2025-10-15 22:43:29
问题描述：
明目的食物，求路过的大神指点，急！
答推荐答案
2025-10-15 22:43:29
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