【体脂率怎么测】体脂率是衡量身体健康的重要指标之一，了解自己的体脂率有助于科学健身和健康管理。以下是几种常见的测量方法：
| 测量方法 | 优点 | 缺点 |
| 皮褶厚度法 | 简单、经济 | 准确度依赖操作者技术 |
| 水中称重法 | 准确性高 | 操作复杂、成本高 |
| 体脂秤 | 方便快捷 | 受水分、体温等因素影响 |
| 超声波法 | 无辐射、较准确 | 设备昂贵 |
| 空气阻力法 | 无创、易操作 | 价格较高 |
选择适合自己的方法，结合多种方式更准确。日常监测建议使用体脂秤，配合定期专业检测，以全面了解身体状况。
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