【刮痧的方法都有哪些】刮痧是一种传统中医疗法，通过刺激皮肤促进血液循环和排毒。以下是常见的刮痧方法总结：
| 方法名称 | 操作方式 | 适用部位 | 注意事项 |
| 穴位刮痧 | 使用刮痧板沿经络或穴位缓慢刮动 | 颈部、背部、四肢 | 避免用力过猛，不宜空腹进行 |
| 油脂刮痧 | 在皮肤上涂抹精油后刮拭 | 全身肌肤 | 适合干性皮肤，避免油脂过多 |
| 热敷刮痧 | 先热敷再刮痧 | 肩颈、腰部 | 热敷后立即刮痧效果更佳 |
| 水罐刮痧 | 结合拔罐与刮痧 | 背部、肩胛 | 需专业人员操作 |
刮痧前应保持皮肤清洁，刮后注意保暖。不同方法适用于不同体质，建议根据个人情况选择合适的方式。
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