【瓜子功效与作用】瓜子是一种常见的零食，不仅美味，还具有一定的营养价值和健康功效。以下是其主要作用和功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含脂肪、蛋白质、维生素E和微量元素，有助于补充能量。 |
| 护心健脑 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。 |
| 美容养颜 | 维生素E可延缓衰老，改善皮肤状态。 |
| 提高免疫力 | 含有多种矿物质，增强身体抵抗力。 |
| 缓解疲劳 | 高热量食物，能快速补充体力，缓解疲劳。 |
需要注意的是，瓜子虽好，但不宜过量食用，以免导致上火或肥胖。选择无盐、少油的品种更健康。
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