【脚扭伤后多久可以热敷】脚扭伤后，正确使用热敷有助于缓解疼痛和促进恢复。但需注意热敷的时机。
总结：
脚扭伤初期（48小时内）应冷敷，之后可转为热敷。热敷一般在受伤24至48小时后开始，每次15-20分钟，每日2-3次。
| 时期 | 建议处理方式 | 是否适合热敷 |
| 0-24小时 | 冷敷 | ❌ 不建议 |
| 24-48小时 | 冷敷为主 | ❌ 不建议 |
| 48小时后 | 热敷为主 | ✅ 可以进行 |
热敷能促进血液循环，减轻肿胀和僵硬感。但若仍有明显肿胀或疼痛，应暂停并咨询医生。
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