【肌肉腿和脂肪腿的区别】判断腿部是肌肉型还是脂肪型，可以从外观、触感和运动表现等方面进行区分。以下是两者的主要区别总结：
| 特征 | 肌肉腿 | 脂肪腿 |
| 外观 | 紧实、线条明显 | 松软、圆润 |
| 触感 | 硬实、有弹性 | 柔软、有挤压感 |
| 运动表现 | 力量强、耐力好 | 容易疲劳 |
| 体型特征 | 通常伴随全身肌肉发达 | 可能伴有整体肥胖 |
| 改变方式 | 通过力量训练增加肌肉 | 通过饮食控制和有氧运动减脂 |
肌肉腿多见于经常锻炼的人群，而脂肪腿则与体脂率较高有关。了解自己的腿部类型，有助于制定更有效的健身或减脂计划。
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