【骨折后吃什么东西】骨折后，合理的饮食有助于加速骨骼愈合和身体恢复。以下是推荐的营养食物及作用：
| 食物类型 | 推荐理由 |
| 高钙食物 | 如牛奶、豆腐、小鱼干，有助于骨骼修复。 |
| 蛋白质 | 如鸡蛋、瘦肉、豆类，促进组织再生。 |
| 维生素C | 如柑橘、猕猴桃，增强免疫力，促进胶原蛋白生成。 |
| 维生素D | 如蛋黄、深海鱼，帮助钙吸收。 |
| 锌元素 | 如坚果、全谷物，促进伤口愈合。 |
避免过多摄入咖啡因和酒精，以免影响恢复。建议根据个人情况咨询医生或营养师，制定合理饮食计划。
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