【女人吃什么可以补充雌激素】女性在不同阶段可能面临雌激素水平变化的问题，适当饮食有助于调节激素平衡。以下是一些常见食物推荐：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 大豆制品 | 含有植物雌激素，可帮助调节体内激素水平 |
| 亚麻籽 | 富含木酚素，具有类似雌激素的作用 |
| 花生 | 含有丰富的植物蛋白和健康脂肪，有助于激素合成 |
| 红枣 | 具有补血养颜功效，间接支持内分泌系统 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于激素平衡 |
建议根据自身情况合理搭配饮食，必要时可咨询专业医生或营养师。保持均衡饮食和良好作息是维持激素平衡的关键。
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