【女人吃什么补充雌激素】女性在不同阶段可能面临雌激素水平变化的问题，适当饮食有助于调节体内激素平衡。以下是一些常见的食物推荐：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、豆腐 | 含植物雌激素，有助于调节内分泌 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 富含健康脂肪和维生素E，促进激素合成 |
| 水果 | 红枣、葡萄、木瓜 | 含抗氧化成分，辅助维持激素平衡 |
| 海产品 | 鱼类、海带 | 含碘和Omega-3，有益激素代谢 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维和B族维生素，支持内分泌系统 |
建议结合自身情况，合理搭配饮食，必要时可咨询专业医生或营养师。
以上就是【女人吃什么补充雌激素】相关内容，希望对您有所帮助。
