【夏至吃什么食物对身体好】夏至是夏季的中点，天气炎热，人体容易出汗、耗气伤阴。因此，夏至饮食应以清热解暑、健脾祛湿为主。合理饮食有助于调节身体机能，增强体质。
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 清热解暑 | 帮助降温、缓解疲劳 | 绿豆、苦瓜、西瓜、黄瓜 |
| 健脾祛湿 | 改善消化、防暑湿 | 薏米、山药、莲子、扁豆 |
| 补充水分 | 防止脱水、维持电解质平衡 | 水果、绿茶、淡盐水 |
| 清凉降火 | 缓解上火、保护口腔 | 莲藕、菊花、薄荷 |
建议多食用新鲜蔬果，少食油腻辛辣，保持饮食清淡，有助于度过炎夏。
以上就是【夏至吃什么食物对身体好】相关内容，希望对您有所帮助。
