【夏威夷果一天吃几个】夏威夷果营养丰富，但不宜过量食用。根据健康建议，成年人每天摄入10-30克（约2-5颗）较为合适，既能满足营养需求，又不会引起不适。
| 人群 | 建议摄入量 |
| 成年人 | 10-30克（约2-5颗） |
| 儿童 | 5-15克（约1-3颗） |
| 患有消化问题者 | 控制在5克以内 |
注意：夏威夷果含油脂较高，过量可能引发腹泻或肥胖。建议搭配均衡饮食，适量食用更健康。
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问 夏威夷果一天吃几个
2025-10-15 18:58:04
问题描述：
夏威夷果一天吃几个，有没有大佬愿意带带我？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-15 18:58:04
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