【小腿筋膜炎怎么治疗最有效】小腿筋膜炎是一种常见的运动损伤，主要表现为小腿后侧疼痛、压痛及活动受限。治疗应结合休息、康复训练和药物干预。
| 治疗方式 | 说明 |
| 休息与制动 | 减少剧烈运动，避免加重病情 |
| 冷敷与热敷 | 急性期冷敷，慢性期热敷缓解炎症 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等促进恢复 |
| 药物治疗 | 非甾体抗炎药（如布洛芬）减轻疼痛与炎症 |
| 康复锻炼 | 逐步进行拉伸与力量训练，增强肌肉柔韧性 |
| 穿着支撑鞋垫 | 缓解足部压力，减少小腿负担 |
建议在医生指导下进行系统治疗，同时注意日常姿势与运动习惯，预防复发。
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