【糙米的功效与作用减肥】糙米是未经精制的全谷物，保留了胚芽和糠层，富含膳食纤维、维生素B群、矿物质等营养成分。它在减肥过程中具有重要作用，有助于增强饱腹感、调节血糖、促进肠道健康。
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强饱腹感 | 膳食纤维含量高，延缓饥饿感 |
| 促进代谢 | 含有B族维生素，帮助身体代谢脂肪 |
| 调节血糖 | 升糖指数低，适合控制血糖 |
| 改善肠道功能 | 纤维促进肠胃蠕动，预防便秘 |
糙米虽好，但应适量食用，并搭配均衡饮食与运动，才能达到最佳减肥效果。
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问 糙米的功效与作用减肥
2025-10-15 18:23:23
问题描述：
糙米的功效与作用减肥，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-15 18:23:23
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