【心跳过快怎么缓解】心跳过快可能由多种原因引起，如焦虑、运动、咖啡因摄入或疾病等。以下是一些常见且有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 深呼吸 | 缓慢深呼吸有助于放松神经系统，降低心率。 |
| 放松身心 | 通过冥想、听音乐或散步等方式减轻压力。 |
| 避免刺激物 | 减少咖啡因、酒精和尼古丁的摄入。 |
| 保持水分 | 脱水可能导致心跳加快，适当饮水有助于调节。 |
| 坐下休息 | 若突发心跳过快，可立即坐下并闭眼静息。 |
| 就医检查 | 若频繁发生或伴随胸痛、头晕，应及时就医。 |
日常生活中注意规律作息与适度运动，有助于维持心脏健康。若症状持续或加重，建议咨询专业医生。
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