【提高视力的食物】良好的视力不仅依赖于眼部健康，还与日常饮食密切相关。以下是一些有助于保护视力、改善视觉功能的食物。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症。 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 含有叶黄素和玉米黄质，可减少视网膜损伤。 |
| 深海鱼类（如三文鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，对眼睛干燥有缓解作用。 |
| 蓝莓 | 含有花青素，有助于改善视力和眼部血液循环。 |
| 坚果 | 含维生素E，有助于延缓眼部衰老。 |
合理搭配这些食物，能有效支持眼睛健康，提升视觉质量。同时，保持良好的用眼习惯也是保护视力的重要方式。
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