【脚底按摩的好处和功效】脚底按摩是一种传统的保健方式，通过刺激足部穴位，促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠等。以下是其主要好处和功效的总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 缓解疲劳 | 促进血液循环，减轻身体疲劳 |
| 改善睡眠 | 调节神经系统，帮助入睡 |
| 促进消化 | 刺激相关反射区，有助于肠胃蠕动 |
| 增强免疫力 | 激活身体自我修复能力 |
| 缓解压力 | 放松身心，降低焦虑感 |
| 预防疾病 | 早期发现足部问题，预防慢性病 |
脚底按摩简单易行，适合日常保健。但需注意力度适中，避免过度刺激。长期坚持，可提升整体健康水平。
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