【糯玉米的功效与作用】糯玉米是一种营养丰富的谷物，广泛用于日常饮食。它不仅口感软糯香甜，还具有多种健康功效。
总结：
糯玉米富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化、增强免疫力，并提供持久的能量。同时，其低脂肪、低热量的特点也适合控制体重的人群。
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 含丰富膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 补充营养 | 富含维生素B、C及铁、锌等矿物质 |
| 增强体力 | 含碳水化合物，提供能量 |
| 控制血糖 | 胰岛素反应较温和，适合糖尿病患者适量食用 |
| 改善便秘 | 纤维有助于调节排便 |
综上所述，糯玉米不仅美味，还对身体健康有积极作用，建议适量食用。
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