【心情烦躁易怒怎么回事】心情烦躁、易怒是一种常见的心理状态，可能由多种因素引起。了解原因有助于更好地调节情绪。
| 原因 | 说明 |
| 压力过大 | 工作、学习或生活压力超出承受范围，容易引发情绪波动。 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差或时间不够，影响大脑情绪调节功能。 |
| 情绪压抑 | 长期压抑负面情绪，未及时释放，导致情绪爆发。 |
| 身体不适 | 如疲劳、饥饿、疾病等身体状态不佳时，情绪更易失控。 |
| 人际关系冲突 | 与他人发生矛盾或沟通不畅，引发愤怒和不满。 |
建议通过合理作息、适当运动、情绪宣泄等方式缓解烦躁情绪。若情况持续，可寻求专业心理咨询帮助。
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