【小孩经常感冒吃什么增强抵抗力】小孩经常感冒，家长往往担心其免疫力不足。合理饮食是增强抵抗力的重要方式。以下是一些有助于提升孩子免疫力的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含维生素C | 橙子、草莓、西红柿 | 增强免疫系统，促进铁吸收 |
| 富含锌 | 牛肉、坚果、豆类 | 提高抗病毒能力 |
| 富含益生菌 | 酸奶、泡菜 | 促进肠道健康，增强免疫力 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 修复细胞，维持身体机能 |
此外，保证孩子充足睡眠和适量运动也很重要。避免过多糖分和加工食品，有助于减少感冒频率。合理搭配饮食，帮助孩子建立更强的抵抗力。
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