【警惕!杏仁吃多了会对身体造成伤害】杏仁营养丰富，但过量食用可能带来健康风险。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 毒素积累 | 含有苦杏仁苷，过量可能转化为氢氰酸，引发中毒 |
| 胃肠不适 | 高脂肪、高纤维易导致腹胀、腹泻 |
| 过敏反应 | 少数人对杏仁过敏，出现皮疹或呼吸困难 |
| 营养失衡 | 长期大量食用可能影响其他营养摄入 |
建议每日食用量不超过20-30克，选择无添加产品，避免空腹食用。如有不适，应立即停止并就医。
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问 警惕!杏仁吃多了会对身体造成伤害
2025-10-15 16:14:10
问题描述：
警惕!杏仁吃多了会对身体造成伤害，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-15 16:14:10
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
