【吃什么水果不升血糖】对于血糖偏高的人群，选择合适的水果非常重要。以下是一些对血糖影响较小的水果推荐：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 建议食用量 |
| 蓝莓 | 40 | 每天50-100克 |
| 苹果 | 36 | 每天1个中等大小 |
| 梨 | 36 | 每天1个中等大小 |
| 橙子 | 43 | 每天1个中等大小 |
| 猕猴桃 | 52 | 每天1-2个 |
| 葡萄柚 | 25 | 每天半个 |
建议在餐后或两餐之间吃水果，避免空腹食用。同时，注意控制总量，避免一次性摄入过多。选择新鲜水果，避免果汁和加工水果制品。
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问 吃什么水果不升血糖
2025-10-15 15:49:12
问题描述：
吃什么水果不升血糖，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-10-15 15:49:12
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