【儿童一天吃几个鸡蛋最好】儿童每天适量摄入鸡蛋有助于营养均衡，但过量可能带来负担。根据年龄和身体状况，建议如下：
| 年龄段 | 推荐数量 | 说明 |
| 1-3岁 | 1个 | 蛋白质易吸收，避免消化不良 |
| 4-6岁 | 1-2个 | 营养需求增加，可适当增加 |
| 7岁以上 | 2个 | 需搭配其他食物，保持饮食多样 |
鸡蛋富含优质蛋白、维生素和矿物质，但不宜空腹或过量食用。建议将鸡蛋作为正餐的一部分，搭配蔬菜、主食等，形成合理膳食结构。家长可根据孩子具体情况进行调整，必要时咨询专业营养师。
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