【免疫力低下吃什么】免疫力低下时，合理饮食对增强体质至关重要。以下是一些有助于提高免疫力的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、菠菜、西兰花 | 富含维生素C和抗氧化物质 |
| 水果类 | 橙子、猕猴桃、草莓 | 含丰富维生素C，增强抵抗力 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、豆腐 | 提供必需氨基酸，促进免疫细胞生成 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含维生素E和健康脂肪 |
| 乳制品 | 酸奶、奶酪 | 含益生菌，改善肠道健康 |
此外，保持规律作息和适量运动也有助于提升免疫力。避免过度摄入高糖、高脂食物，减少身体负担。
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